2026 亞運足球有一件事台灣球迷一定要先知道：這屆男足沒有中華隊，女足才有。中華女足抽在 E 組，同組是日本、越南和泰國，9 月 14 日開打，比亞運開幕式還早五天。這篇把亞運足球男女組的分組、賽程、賽制、場館跟直播管道整理清楚，順便講一下中華女足這次的目標。
中華隊足球只有女足出賽，男足沒有參賽
先把最容易搞錯的地方講明白。本屆亞運足球分男、女兩個項目：
- 男足：原本 16 隊，伊拉克退出後剩 15 隊參賽，名單中沒有中華台北
- 女足：12 隊參賽，中華女足在列，分在 E 組
亞運男足的參賽隊伍與 U23 亞洲盃的競爭體系高度重疊，能站上這個舞台的多半是亞洲 U23 層級的常客。所以這屆想看中華隊踢球，時間要對準女足的三場小組賽。
2026 亞運足球賽程：女足 9/14 先開打，男足 9/15 接著跑
足球是亞運少數在開幕式（9/19）之前就開賽的項目，只記得開幕日的話會直接錯過小組賽。日本時間比台灣快 1 小時，看到當地時間減 1 小時就是台灣時間。
女足賽程：小組賽、八強、四強與金牌戰日期
| 階段 | 日期 |
| 小組賽 | 9 月 14、17、21 日 |
| 八強賽 | 9 月 25 日 |
| 四強賽 | 9 月 29 日 |
| 銅牌戰、金牌戰 | 10 月 2 日 |
中華女足的三場小組賽就落在 9/14、9/17、9/21 這三天，中間各隔兩到三天，體能調度空間還算充裕。同期其他項目的中華隊賽程可以對照2026 亞運中華隊看點。
男足賽程與決賽日期
男足 9 月 15 日開打，四組各取前兩名晉級八強，決賽排在 10 月 3 日，是整個亞運會期倒數第二天。整體來說，足球從頭到尾橫跨將近三週，是本屆戰線拉最長的項目之一。
比賽場館分散在六座城市
足球賽事共使用七座球場，分布在袋井、大阪、豐田、岐阜、刈谷以及名古屋（兩座場館）。場館分散是綜合運動會的常態，對現場觀賽的人來說，買票前記得先確認場地在哪一個縣市，跨區移動的時間要抓進去。
亞運足球分組：中華女足與日本、越南、泰國同分 E 組
女足分組
| 組別 | 隊伍 |
| E 組 | 中華台北、日本（地主）、越南、泰國 |
| F 組 | 韓國、北韓、孟加拉、緬甸 |
| G 組 | 中國、菲律賓、烏茲別克、香港 |
E 組的難度不低。日本是上屆金牌得主又是地主，越南與泰國則是東南亞近年進步幅度最明顯的兩支球隊，越南這次還在啟動世代交替。中華女足要闖過小組，跟越南、泰國的兩場勝負會是關鍵。
男足分組
| 組別 | 隊伍 |
| A 組 | 日本（地主）、泰國、吉爾吉斯、香港 |
| B 組 | 中國、阿聯、伊朗、北韓 |
| C 組 | 越南、烏茲別克、菲律賓、科威特 |
| D 組 | 韓國、沙烏地阿拉伯、卡達 |
D 組因為伊拉克退出只剩三隊，等於韓國少打一場、少一次受傷風險，這在賽會裡算是不小的紅利。日、韓分在不同組，最快也要到四強才可能碰頭。
亞運男足賽制：U23 加上最多三名超齡球員
亞運男足自 2002 年起限定 23 歲以下球員參賽，每隊可另外報名最多三名超齡球員。這個規則跟奧運男足類似，也是為什麼亞運男足看到的名字，跟各國一線國家隊名單經常對不上。
對亞洲各國來說，超齡名額怎麼用是一門學問：有些球隊拿來補中後衛與門將的經驗值，有些直接押在前鋒。女足這邊則沒有年齡限制，各隊多以正規國家隊陣容應戰，強弱差距也因此更貼近實際實力排序。
韓國的亞運男足奪金紀錄
韓國是上屆冠軍，在 2023 杭州亞運金牌戰以 2 比 1 逆轉日本完成連霸，也是隊史第五面亞運男足金牌。這次分在只有三隊的 D 組，晉級難度相對低，衛冕的態勢不算意外。
日本在主場的目標
日本這次是地主，加上 2026 年 U23 亞洲盃拿下衛冕、成為該賽事史上首支連霸的球隊，青年梯隊的成色相當足。杭州那次金牌戰被韓國逆轉，主場再遇上的話會是本屆男足最有看頭的一場。日本足球的青訓與戰術風格，可以看站內的日本 J 聯盟，亞運名單裡有不少球員就出自 J 聯盟各隊；想掌握整個亞洲的實力分布，亞洲足球強隊與FIFA 世界足球排名也可以一起翻。
中華女足亞運看點：新帥領軍，目標拚進四強
比利時籍總教練 Patrick De Wilde 的第一場大考
中華女足這次由比利時籍總教練 Patrick De Wilde 帶隊，報名 23 人名單，這屆亞運是他上任後的第一場大型賽會考驗。中華足協公開的目標是衝擊四強。
從 E 組的籤運看，這個目標不輕鬆，但也不是沒有機會。日本大機率會拿下小組第一，剩下的席次就看中華女足跟越南、泰國之間的直接對話。
歷屆亞運成績：1994 廣島銅牌是隊史最佳
中華女足在亞運的最佳成績是 1994 年廣島亞運的銅牌，距今已經三十多年。近年則是 2018 年雅加達亞運拿下第四名，差一步就能站上頒獎台。這次要突破的，其實就是那一場沒踢下來的銅牌戰。
上屆女足金牌是誰
2023 杭州亞運女足金牌戰，日本以 4 比 1 擊敗北韓完成衛冕，拿下隊史第三面亞運金牌。北韓與日本近幾屆一直是女足金牌的主要競爭者，這屆兩隊分在不同組，最快四強才會遇上。
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比賽撞時段的時候，一個視窗開即時比分會方便很多，尤其小組賽最後一輪常常兩場同時開踢，晉級名額要看另一場的結果才算得出來。
2026 亞運足球常見問題
2026 亞運足球中華隊有參賽嗎？
男足沒有。本屆亞運男足因伊拉克退出剩 15 隊參賽，名單中沒有中華台北。女足則有中華隊參賽，12 支球隊之一，分在 E 組。
中華女足亞運分在哪一組？
E 組，同組為日本（地主）、越南、泰國。另外 F 組為韓國、北韓、孟加拉、緬甸；G 組為中國、菲律賓、烏茲別克、香港。
亞運足球什麼時候開打？
女足 9 月 14 日開打、男足 9 月 15 日開打，都早於 9 月 19 日的開幕式。女足金牌戰在 10 月 2 日，男足決賽在 10 月 3 日。
中華女足的小組賽是哪幾天？
小組賽安排在 9 月 14、17、21 日，八強賽 9 月 25 日，四強賽 9 月 29 日，銅牌戰與金牌戰 10 月 2 日。日本時間比台灣快 1 小時。
亞運男足有年齡限制嗎？
有。亞運男足自 2002 年起限定 23 歲以下球員參賽，每隊可另外報名最多三名超齡球員。女足則沒有年齡限制。
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上屆亞運足球冠軍是誰？
2023 杭州亞運男足金牌由韓國奪得，金牌戰 2 比 1 逆轉日本完成連霸；女足金牌由日本拿下，金牌戰 4 比 1 擊敗北韓。
